Cerebro en Conducta (CeC)

 La procrastinación puede ser un hábito difícil de romper, pero hay algunas estrategias que pueden ayudar a superarla y a mejorar la productividad y la eficiencia. Algunas sugerencias para crear una rutina para romper el hábito de la procrastinación incluyen: Establecer metas claras y específicas: es importante tener una idea clara de lo que quieres lograr y establecer metas específicas para ayudarte a alcanzar tus objetivos. Priorizar tareas: una vez que tengas una lista de tareas pendientes, es importante identificar cuáles son más importantes y prioritarias y enfocarse en ellas primero. Establecer un horario: crea un horario diario que te permita dedicar tiempo específico a las tareas que debes realizar. Eliminar distracciones: busca maneras de minimizar las distracciones que te impiden enfocarte en tus tareas, como apagar el teléfono o desconectar Internet mientras trabajas. Establecer recompensas: es importante recompensarte a ti mismo cuando completas tareas importantes o alcanza

 El estrés puede tener un impacto significativo en la forma en que tomamos decisiones en situaciones de alta presión. Algunos de los efectos del estrés en la toma de decisiones incluyen: Tomar decisiones impulsivas: el estrés puede activar el sistema límbico, que es responsable de las emociones y el comportamiento instintivo. Esto puede llevar a tomar decisiones de manera más impulsiva y menos reflexiva, basándose en las emociones en lugar de en la razón. Dificultad para procesar y analizar información: el estrés también puede inhibir el funcionamiento del sistema prefrontal, que es responsable de la reflexión y la toma de decisiones racionales. Esto puede dificultar la capacidad de procesar y analizar información de manera efectiva, lo que puede afectar la calidad de las decisiones. Mayor riesgo de tomar decisiones poco efectivas: los efectos del estrés en la toma de decisiones pueden llevar a tomar decisiones poco efectivas o incluso contraproducentes, ya que pueden basarse en emocio

 El que algo te genere estrés es una bandera roja para buscar la manera de solucionarlo.  No puedes controlar lo que los demás hacen, y eso es algo que terceras personas deben entender.  Tú debes solo ser responsable de lo que está bajo tu control. Una cita a las 13:00 si sales de tu casa si  . Pero una cita donde tienes que acudir primero al médico (no controlas su tiempo) no.  Notas de psicología 

 Hoy te comparto un podcast sobre terapia de pareja y por qué no es la    Escuchar Siguenos para más contenidos como este.  Si deseas recibir aviso de nuevos episodios inscribete a nuestra lista de newsletter

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